Acquaticità in gravidanza

Corso preparto svolto nel nostro centro a Firenze:
attività in acqua accompagnata dal sapere esperto della fisioterapista a partire dalla 16esima settimana fino al parto.

Si tratta del metodo migliore e più sicuro per mantenersi in forma ed attivi, infondendo nuovo vigore al corpo.
La fisioterapista propone un programma per adattarsi dolcemente ai tanti cambiamenti della gravidanza ed accrescere la flessibilità e la forza, tutti gli esercizi sono appropriati e sicuri in ogni fase della gestazione. In particolare, le lezioni sono finalizzate a comprendere esercizi di preparazione al parto e promuovere la consapevolezza del corpo in modo positivo.

In acqua ci sentiamo piu leggeri e le articolazioni lavorano con minor carico rendendo possibile ed efficace ogni movimento. La galleggiabilità produce una meravigliosa sensazione di assenza di peso durante gli esercizi di rilassamento e di respirazione.

Questo corso preparto ha effetti benefici su: postura, equilibrio, rinforzo braccia, addome, glutei e gambe, resistenza cardio-respiratoria, prevenzione disfunzioni muscolo-scheletriche, mobilità della pelvi, flessibilità corporea, sistema circolatorio.

In particolare:
E’ un’attività che viene eseguita in acqua. Questo rende molto più facile muoversi, esercitare e rilassare il corpo.

Tutti gli esercizi sono appropriati e sicuri per ogni fase della gravidanza.

L’esercizio fisico può ridurre e prevenire il mal di schiena.

Si prevedono esercizi di tonificazione addominale profonda, compresi i muscoli del pavimento pelvico. Mantenere questi muscoli tonici ridurrà le probabilità di incontinenza persistente, sia durante la gravidanza che dopo il parto.

L’acqua ti permette di gestire e controllare i tuoi movimenti senza affaticare le articolazioni ed i legamenti. La galleggiabilità produce una meravigliosa sensazione di assenza di peso durante gli esercizi di rilassamento e di respirazione.

Durante i corsi verranno affrontate tematiche inerenti alla gravidanza, al travaglio ed alla nascita per soddisfare ogni curiosità!

Richiedi un appuntamento